生理中にどうしても生理痛が重くなって痛む場合には、痛い部分を温めることが効果的です。おなかが痛む場合は、おへそしたあたりを温湿布やカイロで温めるとよいでしょう。

外出時には腰あたりにカイロをはるのも、痛みを緩和させるのに効果的で、体を冷やさないことが大切です。真夏で、気候が暑いからといって油断していると、冷房で痛みが増すこともあります。

痛い場所や、冷えそうな場所を積極的にあたためることが生理痛との上手な付き合い方といえます。